100 g di mela (cruda, sbucciata): quante calorie sono?
Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 100 g di mela cruda e sbucciata, la risposta è 48 kcal. Questo frutto, oltre ad essere gustoso, è anche un'ottima scelta per uno spuntino leggero e nutriente.
Analizzando i macronutrienti, in 100 g di mela trovi 0,3 g di proteine, 12,8 g di carboidrati e solo 0,1 g di grassi. La maggior parte dei carboidrati proviene dagli zuccheri naturali presenti nella frutta, rendendo la mela un'opzione dolce e naturale.
Calorie e zuccheri nella mela
Le calorie contenute nella mela sono relativamente basse rispetto ad altri snack. Questo la rende ideale per chi cerca di mantenere un'alimentazione equilibrata. I 12,8 g di carboidrati includono anche zuccheri naturali, che forniscono energia immediata senza il bisogno di additivi o zuccheri raffinati.
Benefici e versatilità
La mela è un frutto versatile che può essere consumato in vari modi, sia crudo che cotto. Puoi aggiungerla a insalate, frullati o usarla per preparare dolci. Grazie al suo sapore dolce e fresco, è un'ottima scelta per ogni momento della giornata.
| 100 g | 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 48 kcal | 48 kcal |
| Proteine | 0,3 g | 0,3 g |
| Carboidrati | 12,8 g | 12,8 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,1 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha una mela?
Una mela di 100 g ha 48 calorie.
Quali sono i valori nutrizionali della mela?
I valori nutrizionali di 100 g di mela includono 0,3 g di proteine, 12,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.