125 g di albume d'uovo (cotto): quante calorie sono?

Se ti chiedi quante calorie sono contenute in 125 g di albume d'uovo cotto, la risposta è 125 kcal. Questo alimento è molto apprezzato, soprattutto da chi cerca un apporto proteico elevato e un basso contenuto di grassi.

L'albume d'uovo è una fonte eccellente di proteine, con 12,5 g per porzione da 125 g. Inoltre, contiene 2,8 g di carboidrati e 7,2 g di grassi. Questi valori lo rendono un alimento ideale per chi segue una dieta equilibrata e vuole mantenere sotto controllo l'apporto calorico.

Valori nutrizionali dell'albume d'uovo cotto

Analizzando i valori nutrizionali, l'albume d'uovo cotto offre non solo proteine, ma anche una piccola quantità di carboidrati e grassi. Questo lo rende un alimento versatile, adatto a diverse preparazioni, che possono variare da omelette a insalate. Puoi anche utilizzarlo in dolci o frullati per aumentare il contenuto proteico.

Benefici dell'albume d'uovo nella dieta

Includere l'albume d'uovo nella tua alimentazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. È un'opzione leggera e nutriente, perfetta per chi è attento alla propria forma fisica. Ricorda, però, che è sempre importante variare la propria dieta e consultare un professionista per consigli personalizzati.

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Infine, ecco un riepilogo dei valori nutrizionali dell'albume d'uovo cotto:

	125 g	100 g
Energia	125 kcal	100 kcal
Proteine	12,5 g	10 g
Carboidrati	2,8 g	2,2 g
Grassi	7,2 g	5,7 g