125 g di kiwi crudo: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 125 g di kiwi crudo, la risposta è circa 80 kcal. Questo frutto è molto apprezzato per il suo sapore dolce e le sue proprietà nutrizionali. Analizzando i macronutrienti, in 125 g di kiwi troviamo 1,3 g di proteine, 17,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Calorie e macronutrienti del kiwi

Il kiwi è un frutto ricco di vitamine e minerali. Le calorie e i macronutrienti variano a seconda della quantità consumata. Per 100 g di kiwi crudo, i valori sono 64 kcal, 1,1 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. Questo significa che aumentando la porzione a 125 g, i valori aumentano proporzionalmente.

Oltre al contenuto calorico, il kiwi è noto per il suo apporto di vitamina C e fibre. È un'ottima scelta per uno spuntino sano e leggero.

Utilizzo del kiwi nella dieta

Il kiwi può essere consumato in vari modi. Puoi mangiarlo fresco, aggiungerlo a insalate, frullati o dessert. È un frutto versatile che si presta a molte preparazioni. Se stai cercando di controllare le calorie, il kiwi è un'ottima opzione da inserire nella tua dieta.

Non dimenticare che una dieta equilibrata è fondamentale. Se hai domande specifiche sulla tua alimentazione, ti consiglio di parlarne con un medico o un dietista. Per monitorare la tua alimentazione in modo semplice e veloce, prova Nutrola, l'app pensata per chi mangia in Italia.