125 g di mirtillo rosso nano: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 125 g di mirtillo rosso nano, la risposta è 69 kcal. Questo frutto è un'ottima scelta per uno spuntino leggero e gustoso.

Valori nutrizionali dei mirtilli rossi nani

Oltre alle calorie, è interessante conoscere anche i macronutrienti contenuti in questa porzione. In 125 g di mirtillo rosso nano trovi:

	125 g	100 g
Energia	69 kcal	55 kcal
Proteine	0,5 g	0,4 g
Carboidrati	15,3 g	12,2 g
Grassi	0,6 g	0,5 g

Le proteine sono 0,5 g, i carboidrati ammontano a 15,3 g e i grassi sono solo 0,6 g. Questo rende i mirtilli rossi nani un'opzione leggera e nutriente, perfetta per chi cerca di mantenere un'alimentazione equilibrata.

Benefici e utilizzo dei mirtilli rossi nani

I mirtilli rossi nani possono essere consumati freschi, aggiunti a yogurt, frullati o come ingrediente in dolci e dessert. La loro dolcezza naturale e il sapore leggermente acidulo li rendono versatili in cucina. Inoltre, sono facili da integrare nella tua dieta quotidiana.

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