150 g di ricciola (cruda): quante calorie sono?
Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 150 g di ricciola cruda, la risposta è 186 kcal. Questo pesce è una fonte proteica molto interessante, con 30,1 g di proteine per porzione. Inoltre, contiene 6,4 g di grassi, mentre i carboidrati sono assenti.
Valori nutrizionali della ricciola
La ricciola è un pesce apprezzato per la sua carne saporita e versatile. Oltre alle calorie, è utile conoscere i macronutrienti che offre. In 150 g di ricciola cruda, hai 186 kcal, 30,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi. Questi valori la rendono un'ottima scelta per chi cerca di aumentare l'apporto proteico senza aggiungere carboidrati.
Benefici della ricciola nella dieta
Includere la ricciola nella tua alimentazione può essere vantaggioso. Grazie al suo profilo nutrizionale, è ideale per chi segue diete ad alto contenuto proteico. Puoi prepararla in molti modi, come grigliata, al forno o in padella. Ricorda che la qualità del pesce è fondamentale, quindi scegli sempre prodotti freschi e di provenienza sicura.
| 150 g | 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 186 kcal | 124 kcal |
| Proteine | 30,1 g | 20 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 6,4 g | 4,2 g |
Per chi è curioso di scoprire di più sulla ricciola e sul suo apporto calorico, Nutrola offre strumenti utili per monitorare la propria alimentazione.
Domande frequenti
Quante calorie ha la ricciola cruda?
La ricciola cruda ha 124 kcal per 100 g.
Quali sono i macronutrienti della ricciola?
La ricciola contiene 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi per 100 g.
Come posso cucinare la ricciola?
Puoi cucinare la ricciola in vari modi, come grigliata, al forno o in padella.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.