30 g di brasato di scamone: quante calorie sono?

Se ti stai chiedendo quante calorie ci sono in 30 g di brasato di scamone, la risposta è 74 kcal. Questo piatto, tipico della cucina italiana, è apprezzato per il suo sapore ricco e la sua consistenza tenera. Oltre alle calorie, è interessante conoscere anche i macronutrienti che compongono questa porzione.

Macronutrienti del brasato di scamone

In 30 g di brasato di scamone trovi:

Proteine: 9,8 g

Carboidrati: 0 g

Grassi: 3,6 g

Il brasato di scamone è quindi una fonte significativa di proteine, senza carboidrati, ed è relativamente moderato in grassi. Questo lo rende una scelta interessante per chi cerca di aumentare l'apporto proteico senza introdurre zuccheri.

Valori nutrizionali per 100 g

Se consideriamo il brasato di scamone in una porzione più grande, ovvero 100 g, i valori nutrizionali cambiano. In 100 g di brasato di scamone ci sono 247 kcal, 32,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11,9 g di grassi. Questo confronto ti aiuta a capire come le porzioni influiscono sull'apporto calorico e nutrizionale.

Se stai cercando di integrare il brasato nella tua dieta, puoi considerare di abbinarlo a contorni leggeri, per bilanciare il pasto. Ad esempio, un contorno di verdure grigliate o un'insalata fresca può completare il piatto senza appesantirlo.

Infine, se desideri tenere traccia della tua alimentazione e dei tuoi pasti, puoi utilizzare strumenti come Nutrola, pensati per chi mangia in Italia e vuole monitorare l'apporto nutrizionale in modo semplice e pratico.