30 g di tacchino intero crudo: quante calorie sono?

Quando si parla di tacchino, è importante sapere quante calorie e nutrienti contiene. In particolare, 30 g di tacchino intero crudo forniscono 43 kcal, 6,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi. Questi valori sono utili per chi cerca di gestire la propria alimentazione in modo consapevole.

Calorie e nutrienti del tacchino

Il tacchino è una carne magra, spesso scelta per le sue proprietà nutrizionali. Per 100 g di tacchino intero crudo, si registrano 144 kcal, con 21,6 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 5,6 g di grassi. Se stai cercando di includere questa carne nella tua dieta, è utile conoscere questi valori per pianificare i tuoi pasti in modo equilibrato.

Valori nutrizionali per porzione

Quando si considera una porzione di 30 g di tacchino intero crudo, i valori nutrizionali si riducono proporzionalmente. Oltre alle 43 kcal, troviamo anche 6,5 g di proteine, che la rendono un'ottima fonte di proteine magre. Inoltre, i grassi sono contenuti in misura limitata, con solo 1,7 g per porzione. Questo rende il tacchino una scelta ideale per chi cerca di mantenere un'alimentazione sana.

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