50 g di mela (cruda, sbucciata): quante calorie sono?
Se ti stai chiedendo quante calorie ci siano in 50 g di mela cruda e sbucciata, la risposta è 24 kcal. Questo frutto è un'ottima scelta per uno spuntino leggero e nutriente.
Valori nutrizionali della mela
Oltre alle calorie, è interessante conoscere anche i macronutrienti presenti in questa porzione. In 50 g di mela cruda e sbucciata trovi:
| 50 g | 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 24 kcal | 48 kcal |
| Proteine | 0,1 g | 0,3 g |
| Carboidrati | 6,4 g | 12,8 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,1 g |
La mela è un frutto ricco di acqua e fibre, rendendola un'opzione ideale per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano. I carboidrati, pari a 6,4 g, sono principalmente zuccheri naturali, che forniscono energia immediata. Le proteine sono contenute in piccole quantità, solo 0,1 g, mentre i grassi sono praticamente trascurabili, con 0,1 g.
Perché scegliere la mela?
La mela è un frutto versatile che può essere consumato da solo, in insalate o come ingrediente in molte ricette. La sua dolcezza naturale la rende un'alternativa sana ai dessert più calorici. Inoltre, è facilmente trasportabile, perfetta per uno spuntino fuori casa.
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Domande frequenti
Quante calorie ha una mela?
Una mela di circa 100 g ha 48 kcal.
Quali sono i valori nutrizionali della mela?
I valori nutrizionali per 100 g di mela cruda e sbucciata includono 48 kcal, 0,3 g di proteine, 12,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
La mela contiene zuccheri?
Sì, la mela contiene zuccheri naturali, con 12,8 g di carboidrati per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.