80 g di fagiolini fritti: quante calorie sono?

I fagiolini fritti sono un contorno gustoso e versatile, ma è importante conoscere il loro apporto calorico. In 80 g di fagiolini fritti troviamo 178 kcal, 3,2 g di proteine, 18,3 g di carboidrati e 10,3 g di grassi. Questi valori sono calcolati partendo dai dati per 100 g, che indicano 223 kcal, 4 g di proteine, 22,9 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.

Valori nutrizionali dei fagiolini fritti

I fagiolini fritti possono essere un'aggiunta saporita ai tuoi pasti. Con 178 kcal in 80 g, sono un'opzione che può essere facilmente integrata in una dieta equilibrata. Le proteine, pur essendo solo 3,2 g, contribuiscono alla tua assunzione quotidiana. I carboidrati, che ammontano a 18,3 g, forniscono energia, mentre i grassi, pari a 10,3 g, sono importanti per il corretto funzionamento del corpo.

Come preparare i fagiolini fritti

Per preparare i fagiolini fritti, puoi sbollentarli brevemente e poi friggerli in olio caldo. Questo metodo esalta il loro sapore e li rende croccanti. Puoi anche aggiungere spezie o erbe aromatiche per un tocco extra. Ricorda di non esagerare con le porzioni, specialmente se stai monitorando l'apporto calorico.

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In conclusione, i fagiolini fritti possono essere un'opzione deliziosa, ma è fondamentale prestare attenzione alle porzioni e ai valori nutrizionali.

	80 g	100 g
Energia	178 kcal	223 kcal
Proteine	3,2 g	4 g
Carboidrati	18,3 g	22,9 g
Grassi	10,3 g	12,9 g