Bietola cotta: quante calorie per 100 g
La bietola cotta ha un apporto calorico di 20 kcal per 100 g, con 1,8 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,6 g di grassi. Questo ortaggio è spesso utilizzato in diverse preparazioni culinarie e rappresenta una scelta leggera e nutriente per chi desidera mantenere una dieta equilibrata.
Valori nutrizionali della bietola cotta
Oltre alle calorie, la bietola cotta offre anche un buon contenuto di vitamine e minerali, che la rendono un alimento interessante da includere nei pasti. Rispetto ad altri alimenti simili, mantiene un apporto calorico contenuto. Ad esempio, la bietola svizzera cotta ha lo stesso valore calorico di 20 kcal per 100 g, mentre la bietola cruda presenta un apporto di 19 kcal.
Confronto con alimenti simili
Quando si parla di bietola, è importante considerare anche le varianti disponibili. La bietola selvatica cotta con sale ha un apporto calorico di 32 kcal per 100 g, quindi è leggermente più calorica rispetto alle altre varietà. Questo confronto può aiutarti a scegliere l'opzione più adatta alle tue esigenze nutrizionali.
In conclusione, la bietola cotta è un alimento versatile e leggero, ideale per chi cerca di mantenere un apporto calorico contenuto. Puoi sperimentare diverse ricette per includerla nei tuoi pasti. Per ulteriori informazioni sulla nutrizione e per tenere sotto controllo la tua dieta, visita Nutrola.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 20 kcal |
| Proteine | 1,8 g |
| Carboidrati | 2,9 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Fibre | 2,6 g |
| Grassi | 0,6 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Bietola cotta | 20 | 1,8 g |
| Bietola cotta | 20 | 1,9 g |
| Bietola svizzera cotta | 20 | 1,9 g |
| Bietola cruda | 19 | 1,8 g |
| Bietola (cruda) | 19 | 1,8 g |
| Bietola selvatica cotta (con sale) | 32 | 3,2 g |
Domande frequenti
Quante calorie ha la bietola cotta?
La bietola cotta ha 20 kcal per 100 g.
Qual è il contenuto di proteine nella bietola cotta?
La bietola cotta contiene 1,8 g di proteine per 100 g.
Come si confronta la bietola cruda con quella cotta?
La bietola cruda ha 19 kcal per 100 g, leggermente meno rispetto alla bietola cotta.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.