Empanada: quante calorie per 100 g
L'Empanada è un piatto molto apprezzato, che offre un buon equilibrio di sapori e nutrienti. Per 100 g di Empanada, si contano 291 kcal, 7,2 g di proteine, 29,9 g di carboidrati e 16 g di grassi. Questo rende l'Empanada una scelta interessante per chi cerca un pasto sostanzioso.
Valori nutrizionali dell'Empanada
Nel dettaglio, i valori nutrizionali dell'Empanada per 100 g sono i seguenti:
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 291 kcal |
| Proteine | 7,2 g |
| Carboidrati | 29,9 g |
| di cui zuccheri | 2,8 g |
| Fibre | 2 g |
| Grassi | 16 g |
| di cui acidi grassi saturi | 5,7 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Empanada | 291 | 7,2 g |
| Empanada di manzo e verdure | 291 | 7,2 g |
| Empanada di Pollo e Verdure | 283 | 7,4 g |
| Empanada di pollo | 309 | 12,6 g |
| Empanada di verdure | 265 | 5,8 g |
| Empanada alla frutta | 260 | 2,7 g |
Questi valori possono variare a seconda degli ingredienti utilizzati nella preparazione, ma l'Empanada mantiene un profilo nutrizionale simile in molte delle sue varianti.
Confronto con alimenti simili
Se stai considerando di provare diverse varianti di Empanada, ecco un confronto con altre tipologie:
- Empanada di manzo e verdure: 291 kcal
- Empanada di pollo e verdure: 283 kcal
- Empanada di pollo: 309 kcal
- Empanada di verdure: 265 kcal
- Empanada alla frutta: 260 kcal
Come puoi vedere, le calorie possono variare a seconda del ripieno. Le Empanada di carne tendono a essere più caloriche rispetto a quelle di verdure o frutta.
Se sei interessato a monitorare la tua alimentazione, puoi utilizzare strumenti come Nutrola per tenere traccia delle calorie e dei nutrienti.
Domande frequenti
Quante calorie ha un'Empanada?
Un'Empanada contiene 291 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali dell'Empanada?
Per 100 g, l'Empanada ha 7,2 g di proteine, 29,9 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Come si confrontano le calorie delle diverse Empanada?
Le calorie delle Empanada variano, ad esempio, l'Empanada di pollo ha 309 kcal, mentre quella di verdure ne ha 265.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.