Purè di patate: quante calorie per 100 g

Il purè di patate è un contorno amato e versatile, perfetto per accompagnare molti piatti. Contiene 114 kcal per 100 g, con 2,2 g di proteine, 17,6 g di carboidrati e 4,1 g di grassi. Questo lo rende un'opzione nutrizionale interessante, soprattutto se preparato in modo semplice.

Valori nutrizionali del purè di patate

Oltre ai valori calorici, il purè di patate offre un buon apporto di carboidrati, che forniscono energia. Le proteine sono presenti in quantità moderata, mentre i grassi possono variare a seconda degli ingredienti aggiunti. È importante notare che il purè di patate può essere personalizzato con ingredienti come latte o burro, che influenzano il profilo nutrizionale.

Confronto con alimenti simili

Esistono diverse varianti di purè di patate, ognuna con valori nutrizionali leggermente diversi. Ad esempio, il purè di patate fresco ha lo stesso apporto calorico di 114 kcal, mentre il purè di patate con latte mantiene le stesse calorie. Se aggiungi margarina, le calorie scendono a 113 kcal. Anche il purè di patate da fiocchi disidratati ha un valore simile, con 113 kcal. Infine, il purè di patate con latte e burro ha anch'esso 113 kcal.

A confronto con alimenti simili

Se stai cercando di includere il purè di patate nella tua dieta, considera le porzioni. Una porzione tipica è di circa una tazza. Ricorda che le calorie possono aumentare se aggiungi condimenti o ingredienti extra. Per tenere traccia della tua alimentazione, puoi utilizzare strumenti come Nutrola, che ti aiutano a monitorare le calorie e i nutrienti.