Quante calorie si bruciano con 20 minuti di corsa?

Correre per 20 minuti può bruciare un numero variabile di calorie a seconda del peso corporeo. Ecco i dettagli.

Calorie bruciate in base al peso

La corsa è un'attività fisica che può aiutarti a bruciare calorie in modo efficace. A seconda del tuo peso corporeo, il numero di calorie bruciate in 20 minuti varierà. Utilizzando il valore MET della corsa, che è 9,8, possiamo calcolare le calorie bruciate per diversi pesi corporei.

Stime delle calorie bruciate

Di seguito, puoi vedere quante calorie potresti bruciare in 20 minuti di corsa, a seconda del tuo peso corporeo:

Peso corporeo	15 min	30 min	45 min	60 min
55 kg	141 kcal	283 kcal	424 kcal	566 kcal
65 kg	167 kcal	334 kcal	502 kcal	669 kcal
75 kg	193 kcal	386 kcal	579 kcal	772 kcal
85 kg	219 kcal	437 kcal	656 kcal	875 kcal
95 kg	244 kcal	489 kcal	733 kcal	978 kcal

Queste stime sono calcolate in base al valore MET e al peso corporeo, quindi possono variare da persona a persona. Ricorda che la corsa a diverse velocità, come 7 km/h o 10 km/h, può influenzare ulteriormente il numero di calorie bruciate. Se desideri monitorare il tuo consumo calorico in modo più preciso, puoi considerare l'uso di app come Nutrola.