Quante calorie si bruciano con 30 minuti di padel?

Se ti stai chiedendo quante calorie si bruciano con 30 minuti di padel, la risposta varia in base al peso corporeo. In generale, si possono bruciare tra 173 e 299 calorie, a seconda di quanto pesi. Questa attività sportiva, divertente e dinamica, è un ottimo modo per mantenersi in forma.

Calorie bruciate a seconda del peso corporeo

Il valore MET del padel è di 6. Questo significa che l'intensità dell'attività è moderata. Ecco un'analisi delle calorie bruciate in 30 minuti, suddivisa per diversi pesi corporei:

Peso corporeo	15 min	30 min	45 min	60 min
55 kg	87 kcal	173 kcal	260 kcal	347 kcal
65 kg	102 kcal	205 kcal	307 kcal	410 kcal
75 kg	118 kcal	236 kcal	354 kcal	473 kcal
85 kg	134 kcal	268 kcal	402 kcal	536 kcal
95 kg	150 kcal	299 kcal	449 kcal	599 kcal

Considerazioni finali

Ricorda che questi valori sono stime basate sul valore MET e sul peso corporeo. Ogni persona è diversa e le calorie bruciate possono variare. Se vuoi tenere traccia delle calorie e migliorare la tua alimentazione, puoi considerare di utilizzare strumenti come Nutrola.