Rapa cotta: quante calorie per 100 g
La rapa cotta ha 54 kcal per 100 g, con 1 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 2,8 g di grassi. È un alimento versatile e leggero, ideale per chi cerca un contorno sano e nutriente.
Valori nutrizionali della rapa cotta
Oltre alle calorie, la rapa cotta offre un buon apporto di nutrienti. Con 1 g di proteine, è un alimento che può contribuire a una dieta equilibrata. I carboidrati, pari a 6,7 g, forniscono energia, mentre i grassi, contenuti in misura limitata (2,8 g), non incidono significativamente sul bilancio calorico.
Confronto con alimenti simili
Se confrontata con altri tipi di rapa, la rapa sottaceto ha 44 kcal per 100 g, risultando leggermente meno calorica. La rapa cruda, invece, è ancora più leggera, con solo 28 kcal per 100 g. Questo confronto evidenzia come la modalità di preparazione possa influenzare il contenuto calorico degli alimenti.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 54 kcal |
| Proteine | 1 g |
| Carboidrati | 6,7 g |
| di cui zuccheri | 4 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Grassi | 2,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Rapa cotta | 54 | 1 g |
| Rapa Sottaceto | 44 | 0,8 g |
| Rapa cruda | 28 | 0,9 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha la rapa rossa cotta?
La rapa rossa cotta ha un contenuto calorico simile a quello della rapa cotta, intorno alle 54 kcal per 100 g.
Qual è il contenuto calorico della rapa cruda?
La rapa cruda ha 28 kcal per 100 g, risultando un'opzione leggera e fresca.
Quali sono i benefici della rapa?
Per informazioni sui benefici della rapa, ti consiglio di parlarne con un medico o un dietista.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.