Spinaci cotti con olio: quante calorie per 100 g
Gli spinaci cotti con olio apportano 59 kcal per 100 g, con 3,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 3,8 g di grassi. Questo li rende un alimento nutriente e leggero, ideale per chi cerca di mantenere un'alimentazione equilibrata.
Valori nutrizionali degli spinaci cotti con olio
Oltre alle calorie, i valori nutrizionali degli spinaci cotti con olio sono interessanti. Contengono una buona quantità di proteine rispetto ad altri vegetali, rendendoli un'ottima scelta per chi segue una dieta vegetariana o vegana. I carboidrati sono presenti in quantità moderata, mentre i grassi, derivanti dall'olio, contribuiscono al sapore e all'assorbimento di alcune vitamine.
Confronto con alimenti simili
È utile confrontare gli spinaci cotti con olio con altri alimenti simili per capire meglio il loro valore nutrizionale. Gli spinaci cotti senza grassi hanno lo stesso apporto calorico di 59 kcal, mentre gli spinaci cotti con grassi aggiunti mantengono lo stesso valore. I spinaci surgelati cotti con grassi presentano 56 kcal, e quelli cotti con burro hanno un apporto di 55 kcal. Gli spinaci cotti con olio possono arrivare a 63 kcal, ma le differenze sono minime e spesso dipendono dalla quantità di olio utilizzato.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 59 kcal |
| Proteine | 3,9 g |
| Carboidrati | 4,7 g |
| di cui zuccheri | 0,5 g |
| Fibre | 3,6 g |
| Grassi | 3,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,5 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Spinaci cotti con olio | 59 | 3,9 g |
| Spinaci (cotti) | 59 | 3,3 g |
| Spinaci cotti con grassi aggiunti | 59 | 3,3 g |
| Spinaci Surgelati Cotti (con grassi) | 56 | 3,9 g |
| Spinaci Cotti con Burro | 55 | 3,3 g |
| Spinaci cotti con olio | 63 | 3,3 g |
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di spinaci cotti?
100 g di spinaci cotti apportano 59 kcal.
Quali sono i valori nutrizionali degli spinaci cotti?
Gli spinaci cotti hanno 3,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 3,8 g di grassi per 100 g.
Come si confrontano gli spinaci cotti con altri alimenti?
Gli spinaci cotti con olio hanno un apporto calorico simile ad altri spinaci cotti, come quelli senza grassi.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.