Spinaci Crudi: quante calorie per 100 g
Gli spinaci crudi forniscono 23 kcal per 100 g, con 2,9 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. Questi valori li rendono un alimento leggero e nutriente, ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
Valori nutrizionali degli spinaci crudi
Oltre alle calorie, gli spinaci crudi sono una fonte di vitamine e minerali essenziali. Le loro caratteristiche nutrizionali li rendono un'ottima scelta per insalate e piatti freschi. Grazie al loro basso contenuto calorico, puoi abbondare senza preoccupazioni.
Confronto con alimenti simili
È interessante notare che gli spinaci in scatola, bolliti senza sale e cotti con sale forniscono tutte lo stesso apporto calorico di 23 kcal per 100 g. Questo rende gli spinaci un alimento versatile, che può essere consumato in diverse preparazioni senza variazioni significative nel conteggio calorico.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 23 kcal |
| Proteine | 2,9 g |
| Carboidrati | 3,6 g |
| di cui zuccheri | 0,4 g |
| Fibre | 2,2 g |
| Grassi | 0,4 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Spinaci Crudi | 23 | 2,9 g |
| Spinaci in scatola (cotti) | 23 | 2,8 g |
| Spinaci bolliti (senza sale) | 23 | 3 g |
| Spinaci Cotti (bolliti con sale) | 23 | 3 g |
| Spinaci in scatola cotti | 23 | 2,8 g |
| Spinaci di Malabar cotti | 23 | 3 g |
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Domande frequenti
Quante calorie hanno gli spinaci crudi?
Gli spinaci crudi forniscono 23 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali degli spinaci?
Gli spinaci crudi contengono 2,9 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi per 100 g.
Come si confrontano gli spinaci cotti con quelli crudi?
Gli spinaci cotti e crudi hanno lo stesso apporto calorico di 23 kcal per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.