Sushi al salmone: quante calorie per 100 g

Il sushi al salmone contiene 107 kcal per 100 g, con 8,9 g di proteine, 13,4 g di carboidrati e 1,7 g di grassi. Questo piatto è molto apprezzato per il suo gusto e per la sua versatilità, perfetto come antipasto o piatto principale.

Valori nutrizionali del sushi al salmone

Oltre al suo apporto calorico, il sushi al salmone è una fonte di nutrienti importanti. Le proteine forniscono energia e aiutano a mantenere la massa muscolare. I carboidrati, sebbene presenti in quantità moderate, sono essenziali per fornire energia immediata. I grassi, sebbene in piccole quantità, sono importanti per l'assorbimento delle vitamine.

Confronto con alimenti simili

Se stai cercando alternative al sushi al salmone, ci sono diversi tipi di sushi con valori nutrizionali simili. Ad esempio, il sushi con gamberi ha 103 kcal, mentre il sushi al tonno ne ha 100. Altri tipi come il sushi con uovo forniscono 119 kcal e il sushi con granchio solo 95 kcal. Anche il sushi classico ha un apporto calorico di 94 kcal. Questo confronto ti aiuta a scegliere il sushi che meglio si adatta alle tue esigenze alimentari.

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Ricorda che le calorie possono variare in base agli ingredienti e alla preparazione. È sempre utile informarsi sui valori nutrizionali per fare scelte consapevoli.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	107 kcal
Proteine	8,9 g
Carboidrati	13,4 g
di cui zuccheri	0,8 g
Fibre	0,6 g
Grassi	1,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Sushi al salmone	107	8,9 g
Sushi con gamberi	103	9,1 g
Sushi al tonno	100	9,7 g
Sushi con uovo	119	7,3 g
Sushi con granchio	95	3,9 g
Sushi	94	2,9 g