Tofu morbido: quante calorie per 100 g
Il tofu morbido è un alimento versatile e nutriente, che contiene 61 kcal per 100 g. È una fonte di proteine vegetali, con 7,2 g di proteine e solo 1,2 g di carboidrati. Inoltre, presenta un contenuto di grassi pari a 3,7 g. Questo lo rende un'ottima scelta per chi cerca un'alternativa alle proteine animali.
Valori nutrizionali del tofu morbido
Oltre ai suoi valori calorici, il tofu morbido è apprezzato per la sua consistenza cremosa e il suo sapore delicato. È perfetto per essere utilizzato in diverse ricette, dalle insalate ai frullati. Grazie alla sua versatilità, può essere facilmente integrato in una dieta equilibrata.
Confronto con altri tipi di tofu
Se sei curioso di sapere come si confronta il tofu morbido con altri tipi di tofu, ecco alcuni valori nutrizionali per 100 g:
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 61 kcal |
| Proteine | 7,2 g |
| Carboidrati | 1,2 g |
| di cui zuccheri | 0,7 g |
| Fibre | 0,2 g |
| Grassi | 3,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,5 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Tofu morbido | 61 | 7,2 g |
| Tofu di soia | 61 | 7,2 g |
| Tofu morbido compatto | 62 | 6,9 g |
| Tofu morbido HOUSE FOODS Premium | 59 | 6,4 g |
| Tofu Extra Duro Setoso | 55 | 7,4 g |
| Tofu Morbido | 55 | 4,8 g |
Come puoi vedere, il tofu di soia ha lo stesso apporto calorico del tofu morbido, mentre il tofu morbido compatto ha una leggera variazione con 62 kcal. Il tofu Extra Duro Setoso, invece, scende a 55 kcal. Queste differenze possono influenzare le tue scelte in base ai tuoi obiettivi nutrizionali.
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Domande frequenti
Quante calorie ha il tofu morbido?
Il tofu morbido ha 61 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali del tofu?
Il tofu morbido contiene 7,2 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 3,7 g di grassi per 100 g.
Come si confronta il tofu morbido con altri tofu?
Il tofu morbido ha 61 kcal, il tofu morbido compatto 62 kcal e il tofu Extra Duro Setoso 55 kcal per 100 g.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.