Tortilla integrale: quante calorie per 100 g

La tortilla integrale contiene 310 kcal per 100 g, con 9,8 g di proteine, 45,9 g di carboidrati e 9,8 g di grassi. È un alimento versatile e nutriente, spesso utilizzato in diverse ricette, dalla cucina messicana a piatti più creativi.

Valori nutrizionali della tortilla integrale

Oltre alle calorie, è importante considerare anche gli altri nutrienti. La tortilla integrale fornisce un buon apporto di fibre, grazie alla presenza di farina integrale, che può contribuire a una dieta equilibrata. La presenza di proteine rende questo alimento un'ottima scelta per chi cerca un pasto sostanzioso. I carboidrati, prevalentemente complessi, forniscono energia duratura.

Confronto con alimenti simili

Se confrontiamo la tortilla integrale con altri tipi di tortilla, notiamo che la tortilla di farina ha un apporto calorico simile, con 306 kcal per 100 g. Anche la tortilla di farina refrigerata ha lo stesso valore calorico, mentre la tortilla di farina morbida da 8 pollici scende a 287 kcal. Infine, la tortilla di Mais Blu (Sakwavikaviki, Hopi) ha un apporto di 276 kcal. Questo confronto evidenzia come la tortilla integrale si posizioni in una fascia calorica simile agli altri tipi di tortilla, ma con il vantaggio di avere un profilo nutrizionale più ricco.

A confronto con alimenti simili

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