Trota cotta: quante calorie per 100 g

La trota cotta fornisce 190 kcal per 100 g, con 26,6 g di proteine e 8,5 g di grassi. Questo pesce è molto apprezzato per il suo sapore delicato e le sue proprietà nutrizionali. È una fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.

Valori nutrizionali della trota cotta

Oltre alle calorie, la trota cotta presenta un profilo nutrizionale interessante. Contiene 0 g di carboidrati, il che la rende adatta anche per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati. I grassi, pari a 8,5 g, sono principalmente grassi sani, che possono contribuire al benessere generale.

Confronto con alimenti simili

È utile confrontare la trota cotta con altre preparazioni di trota per capire meglio le differenze caloriche. Ad esempio, la trota alla griglia ha un apporto calorico di 199 kcal, mentre la trota al vapore fornisce 178 kcal. La trota iridea cotta ha 168 kcal e quella al forno o alla griglia arriva a 216 kcal. Infine, la trota Steelhead bollita in scatola offre 159 kcal. Questi valori possono aiutarti a scegliere la preparazione più adatta alle tue esigenze.

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Ricorda sempre che per qualsiasi dubbio sulla tua alimentazione, è consigliabile consultare un medico o un dietista.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	190 kcal
Proteine	26,6 g
Carboidrati	0 g
di cui zuccheri	0 g
Fibre	0 g
Grassi	8,5 g
di cui acidi grassi saturi	1,5 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Trota cotta	190	26,6 g
Trota alla griglia	199	25,3 g
Trota al vapore	178	25,2 g
Trota iridea (cotta)	168	23,8 g
Trota (al forno o alla griglia)	216	24,8 g
Trota Steelhead bollita (in scatola)	159	21,1 g