Trota cruda: quante calorie per 100 g

La trota cruda contiene 148 kcal per 100 g, con 20,8 g di proteine e 6,6 g di grassi. Questo pesce è una fonte nutriente di proteine, ideale per chi cerca un'alimentazione sana e bilanciata. La trota è conosciuta per il suo sapore delicato e per la versatilità in cucina.

Valori nutrizionali della trota cruda

Oltre alle calorie, la trota cruda offre un buon apporto di nutrienti. Infatti, per ogni 100 g troviamo 0 g di carboidrati, il che la rende un'ottima scelta per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati. I grassi presenti sono principalmente grassi sani, che possono contribuire a una dieta equilibrata.

Confronto con alimenti simili

È interessante confrontare la trota cruda con altre varietà di trota e pesce. Ad esempio, la trota iridea cotta ha un contenuto calorico di 150 kcal, mentre la trota iridea cruda (allevata) si attesta a 141 kcal. La trota Steelhead bollita (in scatola) presenta un apporto calorico di 159 kcal, mentre la trota di mare cotta (specie miste) ha 133 kcal. Questi valori possono aiutarti a fare scelte più informate in base alle tue esigenze nutrizionali.

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In conclusione, la trota cruda è un alimento nutriente e versatile, perfetto per chi cerca un'alimentazione sana. Sia che la tu scelga cruda, cotta o in scatola, è un'ottima fonte di proteine e grassi sani.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	148 kcal
Proteine	20,8 g
Carboidrati	0 g
di cui zuccheri	0 g
Fibre	0 g
Grassi	6,6 g
di cui acidi grassi saturi	1,2 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Trota cruda	148	20,8 g
Trota iridea (cotta)	150	22,9 g
Trota iridea cruda (allevata)	141	19,9 g
Trota Steelhead bollita (in scatola)	159	21,1 g
Trota di Mare Cotta (Specie Miste)	133	21,5 g
Trota iridea (cotta)	168	23,8 g