Uovo sodo: quante calorie per 100 g
Un uovo sodo contiene 155 kcal per 100 g. Questo alimento è una fonte di proteine di alta qualità, con 12,6 g per ogni 100 g. Oltre alle proteine, l'uovo sodo è composto da 1,1 g di carboidrati e 10,6 g di grassi. Grazie a queste caratteristiche, è un alimento molto apprezzato in molte diete.
Valori nutrizionali dell'uovo sodo
Analizzando i valori nutrizionali, possiamo notare che l'uovo sodo è un alimento bilanciato. Con il suo apporto di grassi e proteine, è ideale per chi cerca un pasto nutriente. La porzione di riferimento è di un uovo, che rappresenta una scelta pratica e veloce per uno spuntino o un pasto leggero.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo l'uovo sodo con altri alimenti simili, notiamo alcune differenze. Ad esempio, l'uovo in salamoia ha un apporto calorico di 154 kcal, mentre l'uovo di quaglia crudo arriva a 158 kcal. Anche l'uovo di quaglia in scatola ha lo stesso valore. D'altra parte, l'uovo strapazzato intero e l'uovo fritto hanno entrambi un contenuto calorico di 149 kcal. Questi dati possono aiutarti a scegliere l'opzione migliore in base alle tue esigenze nutrizionali.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 155 kcal |
| Proteine | 12,6 g |
| Carboidrati | 1,1 g |
| di cui zuccheri | 1,1 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 10,6 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3,3 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Uovo sodo | 155 | 12,6 g |
| Uovo in salamoia | 154 | 12,5 g |
| Uovo di quaglia crudo | 158 | 13,1 g |
| Uovo di Quaglia in Scatola | 158 | 13 g |
| Uovo strapazzato intero | 149 | 10 g |
| Uovo fritto | 149 | 12,2 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha un uovo sodo?
Un uovo sodo ha 155 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali dell'uovo sodo?
L'uovo sodo contiene 12,6 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 10,6 g di grassi per 100 g.
Come si confronta l'uovo sodo con altri tipi di uova?
L'uovo sodo ha 155 kcal, mentre l'uovo in salamoia ha 154 kcal e l'uovo strapazzato intero 149 kcal.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.