Uvetta: quante calorie per 100 g

L'uvetta è un alimento ricco di energia, fornendo 299 kcal per 100 g. Con una composizione nutrizionale interessante, l'uvetta contiene 3,3 g di proteine, 79,3 g di carboidrati e solo 0,3 g di grassi. È un'ottima fonte di energia, perfetta da consumare come spuntino o per arricchire piatti e dessert.

Valori nutrizionali dell'uvetta

Oltre alle calorie, l'uvetta offre una serie di nutrienti che possono contribuire a una dieta equilibrata. Grazie alla sua dolcezza naturale, è spesso utilizzata in molte ricette, dai dolci alle insalate. È importante notare che le calorie possono variare leggermente tra le diverse varietà di uvetta.

Confronto con alimenti simili

Quando si parla di uvetta, è interessante confrontarla con altri tipi di uvetta e frutta secca. Di seguito, troverai un confronto delle calorie di diverse varietà di uvetta.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	299 kcal
Proteine	3,3 g
Carboidrati	79,3 g
di cui zuccheri	65,2 g
Fibre	4,5 g
Grassi	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Uvetta	299	3,3 g
Uvetta nera senza semi	299	3,3 g
Uvetta dorata senza semi	301	3,3 g
Uvetta con semi	296	2,5 g
Uvetta di Zante essiccata	290	3,4 g
Uvetta ricoperta di cioccolato al latte	390	4,1 g

Come si può notare, l'uvetta nera senza semi ha lo stesso apporto calorico dell'uvetta tradizionale, mentre l'uvetta dorata senza semi presenta 301 kcal. Altre varietà, come l'uvetta di Zante essiccata, hanno un contenuto calorico leggermente inferiore, a 290 kcal, mentre l'uvetta ricoperta di cioccolato al latte arriva a 390 kcal, rendendola una scelta più calorica.

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