Vongole crude: quante calorie per 100 g

Le vongole crude sono un alimento nutriente e leggero, contenendo 86 kcal per 100 g. Sono una fonte di proteine, con 14,7 g, e presentano solo 1 g di grassi. I carboidrati si attestano a 3,6 g, rendendole un'ottima scelta per chi cerca un pasto sano e gustoso.

Valori nutrizionali delle vongole crude

Oltre ai valori calorici, le vongole crude offrono anche altri nutrienti importanti. La loro composizione le rende un alimento ideale per chi desidera mantenere un'alimentazione equilibrata. Sono spesso utilizzate in ricette di pesce e frutti di mare, grazie al loro sapore unico e alla loro versatilità in cucina.

Confronto con alimenti simili

È interessante notare come le vongole crude si confrontino con altri tipi di vongole. Ad esempio, le vongole in scatola forniscono 108 kcal, mentre le vongole al vapore arrivano a 109 kcal. Anche se le vongole crude hanno un apporto calorico leggermente inferiore rispetto ad altre preparazioni, possono comunque essere parte di un pasto nutriente.

Per chi cerca di monitorare l'apporto calorico, le vongole crude rappresentano una scelta eccellente. Se desideri approfondire la tua alimentazione e tenere traccia dei tuoi pasti, puoi provare Nutrola, uno strumento utile per chi mangia in Italia.

In conclusione, le vongole crude offrono un buon equilibrio tra sapore e valori nutrizionali, rendendole un alimento da considerare nella tua dieta.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	86 kcal
Proteine	14,7 g
Carboidrati	3,6 g
di cui zuccheri	0 g
Fibre	0 g
Grassi	1 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Vongole crude	86	14,7 g
Vongole crude	86	14,7 g
Vongole crude	79	13,5 g
Vongole in scatola	108	18,3 g
Vongole al vapore	109	18,6 g
Vongole in scatola	142	24,3 g