Yogurt di soia: quante calorie per 100 g

Lo yogurt di soia è un'ottima alternativa ai latticini, specialmente per chi cerca un prodotto vegetale. Contiene 90 kcal per 100 g, con 4,8 g di proteine, 12,3 g di carboidrati e 2,6 g di grassi. Questo lo rende un'opzione leggera e nutriente per la colazione o uno spuntino.

Valori nutrizionali dello yogurt di soia

Analizzando i valori nutrizionali, lo yogurt di soia presenta un buon equilibrio tra proteine e carboidrati. Le proteine, a 4,8 g, contribuiscono a una dieta sana, mentre i carboidrati, a 12,3 g, forniscono energia. I grassi, contenuti a 2,6 g, sono relativamente bassi, rendendo questo alimento adatto a diverse esigenze alimentari.

Confronto con alimenti simili

Se confrontato con altri yogurt, lo yogurt di soia si posiziona in modo competitivo. Ad esempio, lo yogurt greco con frutta ha un apporto calorico simile, con 91 kcal. Anche lo yogurt greco magro con frutta e lo yogurt greco classico presentano lo stesso valore calorico. Anche lo yogurt di soia SILK, in diverse varianti come ciliegia nera e banana e fragola, ha un contenuto calorico di 88 kcal.

Questo confronto evidenzia come lo yogurt di soia possa essere un'ottima scelta per chi cerca un prodotto vegetale, mantenendo un apporto calorico simile a quello degli yogurt tradizionali.

Per chi desidera monitorare la propria alimentazione, è utile conoscere questi valori e confrontarli con altri alimenti. Se sei interessato a tenere traccia delle tue calorie e dei tuoi nutrienti, puoi provare Nutrola, un'app pensata per chi mangia in Italia.

Valore nutrizionale	Per 100 g
Energia	90 kcal
Proteine	4,8 g
Carboidrati	12,3 g
di cui zuccheri	8 g
Fibre	0,9 g
Grassi	2,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g

A confronto con alimenti simili

Alimento	kcal / 100 g	Proteine
Yogurt di soia	90	4,8 g
Yogurt greco con frutta	91	9,1 g
Yogurt greco magro con frutta	91	9,1 g
Yogurt greco	91	9,1 g
Yogurt di soia SILK al gusto ciliegia nera	88	2,4 g
Yogurt di soia Silk banana e fragola	88	2,4 g