Zuppa di lenticchie: quante calorie per 100 g
La zuppa di lenticchie è un piatto nutriente e gustoso, che offre 60 kcal per 100 g. Questo lo rende un'ottima scelta per chi cerca un pasto leggero ma ricco di sapore. Le lenticchie sono una fonte preziosa di proteine vegetali e la zuppa è facile da preparare, perfetta per ogni stagione.
Valori nutrizionali della zuppa di lenticchie
Per 100 g di zuppa di lenticchie, troviamo 3,8 g di proteine, 10,2 g di carboidrati e solo 0,7 g di grassi. Questi valori la rendono un alimento equilibrato, ideale per chi segue una dieta variata. La porzione di riferimento è di 1 tazza, che può variare a seconda delle tue esigenze alimentari.
Confronto con alimenti simili
Se confrontiamo la zuppa di lenticchie con altre zuppe, notiamo che la zuppa di piselli verdi in scatola e la zuppa di piselli spezzati contengono entrambe 61 kcal per 100 g. La zuppa vegetariana di verdure concentrata ha 59 kcal, mentre la zuppa di aragosta gumbo e la zuppa d'orzo e funghi concentrata contano anch'esse 59 kcal. Questi valori mostrano che la zuppa di lenticchie si colloca in una fascia calorica simile ad altre zuppe popolari.
| Valore nutrizionale | Per 100 g |
|---|---|
| Energia | 60 kcal |
| Proteine | 3,8 g |
| Carboidrati | 10,2 g |
| di cui zuccheri | 1,7 g |
| Fibre | 3,7 g |
| Grassi | 0,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g |
A confronto con alimenti simili
| Alimento | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Zuppa di lenticchie | 60 | 3,8 g |
| Zuppa di piselli verdi (in scatola) | 61 | 3,2 g |
| Zuppa di piselli spezzati | 61 | 3,6 g |
| Zuppa vegetariana di verdure (concentrata) | 59 | 1,7 g |
| Zuppa di aragosta gumbo | 59 | 6,2 g |
| Zuppa d'Orzo e Funghi Concentrata | 61 | 1,5 g |
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Domande frequenti
Quante calorie ha la zuppa di lenticchie?
La zuppa di lenticchie ha 60 kcal per 100 g.
Quali sono i valori nutrizionali della zuppa di lenticchie?
I valori nutrizionali per 100 g di zuppa di lenticchie includono 3,8 g di proteine, 10,2 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Come si confronta la zuppa di lenticchie con altre zuppe?
La zuppa di lenticchie ha valori calorici simili a molte altre zuppe, come quelle di piselli e verdure.
Da dove arrivano questi numeri? Fonti e licenze.